仕上げはトラックで

今日の昼休みはチャレンジ前のラントレーニングの仕上げにトラックで走ってきた。

しっかりとアップをした後、８００メートルハードを８００メートルジョグで繋いで３本。

８００メートルをハードに走るというペースがよく分からんかったから、とりあえず徐々に上げていくことにして、最初は５キロレースよりちょっと速い位ペース。それで２分５２秒。まあ、息は上がるけどその後すぐにジョグに入れるくらいでそんなに無理じゃない。後で調べたらキロ３分２９秒ペースらしい。感覚としてはそんなもんかな。

２本目はもう少し頑張って２分４９秒でキロ３分２５秒ペース。すぐにジョグに入るのはしんどくて少し歩いた。でもまだまだプッシュ出来る感じはあったので、最後の一本は全力タイムトライアルモードで走ってみることにした。

で、最初のラップから呼吸はゼェーゼェーハァーハァーの３本目は２分３９秒。１０秒も縮まった。これで３分１１秒ペース。ただ今度はゴールの後歩くというよりふらふらしてた。

まあ、しばらくすると呼吸も落ち着いてきたのでゆっくりダウンしてあがり。アップとダウンも合わせると全部で１０キロ。良い仕上げの練習やった。

ジムに帰ってクールダウンがてらしばらくプールでぷかぷかしてた。気持ちよかった。


でも、あんだけ頑張ってマックス３分１１秒ペースかー。あのペースでまるまるマラソンを走れたとしても（すごい仮定やけど）２時間１３分。分かってたこととはいえ、僕が全力で走ってもマラソンのエリート選手に１キロもついて行かれへんねや。あらためてエリート選手がどんな次元で勝負をしているのか分かった気がするわ。

まあ、マラソンエリートと比べることはあんまり意味が無いけどね。それにしても、来年はもう少しランのピュアスピード強化を課題にして練習してみようかな。せっかく職場にトラックがあるんやし。やっぱり速く走るのは気持ちよかった。


とにもかくにも、チャレンジに向けて足の状態はバッチリに仕上がってきてるわ。

あと４日。いよいよやわ。

でもまあ、今日はとりあえずおやすみなさい。