Tuesday evening run

Run: Track
Warm up 2000 + stride run
Main set
- 6×800 4min30sec pace (3min3~5sec)
- 4×200 sprint
Cool down Easy jog and stretching

週末の30Kの疲れからか体が重たく感じたけど、足自体の負担は残っていないようで膝もどこも違和感を覚えなかった。いつもより軽い目の靴を履いていたのでむしろ足は軽く感じたように思う。ただその割に３分フラットで走る目標は果たせず毎セット２周目に数秒ペースダウンしてしまった。この辺りはハイペースでの筋持久力および踏ん張り続ける心肺能力両方ベースアップしないといけない。最後の２００はいい感じで走れた。