Calgary Songbird Cafe
I'm that Dancing Professor!
2009年6月22日月曜日
Monday Swim
Swim
Warm Up 100
Main set
- 500 kick
- 500 pull with paddle (2:00 pace time)
- 500 pull (2:00 pace time)
- 500 kick
- 500 swim hard (1:45 pace time)
Cool down 200 easy with sculling
Total 2800
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