Tuesday evening run

Run:Track
Warm up 1600m
Main set
- 8×800 4:30 pace (Ave. 3min 5sec) 1min extra after 4th
Cool down 1200m
Total 9200m

午前の水泳の練習でキックを酷使したため足が非常に重かった。前回の800の練習では３分２〜３秒だったのが今日は３分５〜６秒をキープするのが大変でした。４本目と７本目は３分を切って走れたけど、コンスタントに３分を切って走れるようになるにはもう少しトレーニングが必要。でも前回は７、８本目は流して走ったけど今回は８本目も３分９秒で走れるなど、全体的にフィットネスは向上しているみたい。この調子で走り続けよう。