Friday swim

Swim
Warm up 100
Main set
- Kick 1000
- Swim (bk, br) 500
- Drill 30min

今日はキックとドリルを中心に。しばらく泳げないのでフォームをきちんと固めるために。パドルをつけての片腕ドリルもしてみた。キックは今まで以上に推進力が出てきたと思う。軽く蹴るだけですいすい進む。この感じを忘れないように二週間陸トレ、ストレッチをきちんとしておこう。