Friday swim

Swim
Warm up 100 easy
Main set
- Kick 1000
- Pull 500 with paddle (strength)
- Swim 500 hard
Cool down 300

久しぶりにパドルをつけたプルをしました。前までは追加の抵抗による負担でしばらく泳ぐと肩に痛みを感じる時があったけど、今日は最近の肩のストレッチ及び筋トレのおかげで痛みは全く感じませんでした。ただ、久しぶりだったおかげでパドルをとった時のキャッチで水がするすると抜けていく感じがして気持ち悪かったです。しばらくするときちんとキャッチしてる感じ、さらにプッシュしていく感じがつかめてきました。たまには筋トレ代わりにパドルをつけたスイムも取り入れていこうと思います。