Dino Dash!

今日はDino Dash!　

見事な秋晴れで運動会日和。踊るバルーンも会場を盛り上げてた？

結果は前日掲げた二つの目標の内、一つ目は半分達成。でも二つ目の４０分切りはならず。というか４２分も切られへんかった。チップタイムでは４２分１２秒でフィニッシュ。

ゴールタイム自体は目標に全然届かんかったんやけど、それでも今日のレースは１０キロ部門で出て良かった。１０キロの中に色々ドラマ？があった。

第一の目標やった、前半飛ばしすぎず後半に勝負というやつやけど、５キロ過ぎまではほぼ理想的な走りが出来た。ちょくちょくガーミンでペースを確認しながらキロ４分以上にはならないように走って、呼吸も心拍数も通常のテンポペースで余裕があった。この前半で平均キロ４分５秒ペース。いい感じ。

その頃まではトロントの時を思い出して、「この調子やったら５キロ過ぎからペースを上げて４０分切りか？」とか考える余裕があったんやけど、６キロ手前辺りからどうも様子がおかしくなってきた。

というのも右太もものクアッドが急激に重くなってきた。この辺りは距離を合わせるために住宅地の中を右折左折を繰り返しながら走ってたから、よけいに負担がかかってたんかも知れんけど、それにしても去年のアイアンマンマラソンで歩きたくなった時に感じるような重さ。ボストンの３５キロ過ぎでもこんな感じやったかな。でも１０キロレースで感じる重さじゃない。

明らかに疲労が抜けてないせいであろうことはすぐに分かったし、別に怪我する痛みじゃないからペースは落ちつつも走り続けてたんやけど、６キロからの１キロが４分２９秒、７キロからの１キロがなんと４分５３秒。ペースを上げるはずの６キロから８キロまでの２キロで１分半近く余分にかかってた。これでは話にならん。

ただ８キロの時点から、ジャックダニエル氏の「つらくなったらスピードを上げてみろ」という言葉を思い出し、「後２キロやし頑張れ」と自分に活を入れてペースを上げてみた。そうすると意外と足の重さは少し抜けて、前半のペース近くまでもどってきた。８キロからの１キロが４分１６秒。まだまだやけどなんとか復活した気分。

そうすると残り１キロは、前に見えているランナーに追いつくことが目標になってさらにペースアップ。結局前の人も同じことを考えていたようで、追いつくことは出来へんかったけど、人参を前にぶら下げたお陰で最後の１キロを４分で走りきった。まあ半分は緩い下りやったけどね。

とまあ、なんとも僕らしいレース結果ともいえる。でも最後までつぶれてしまわなかったのは、だいぶ調子が上がっている証やろう。一月半前の５キロレースを思い出すと雲泥の差。

ちなみに５キロレースじゃなくて１０キロレースで走って良かったと思うのは、たぶん５キロレースでは勢いで走りきってしまって、あの足の重さに気付かんかったかも知れんから。やっぱり先週の１００キロの後一週間の半端なテーパーでは疲労は抜けきらんということが分かったのは大きな収穫。まあ、当たり前かも知れんけど。

レースとしては今ひとつの結果やけど、スピードトレーニングとしては最高の出来やろう。今日の結果を参考に後一月ほどしっかり距離を走り込んで、１０月に入ればぼちぼち疲労抜きの練習を始めるようにします。テーパーはしっかり２週間はとらんとあかんみたいやし。

日本に帰ってからどんな練習環境になるのか不安が一杯やけど、新しい土地での練習を楽しめたら良いな。

いろんな意味で収穫の多かったDino Dashでした。