トラックでピラミッド

今朝はここ数日の陰鬱な天気が嘘のように見事に晴れ渡った青空。気温は少し低めやけど清々しい秋晴れってところかな。

という訳で、今日の練習は久しぶりにトラックで。昼前にトラックに行くと、いかにも速そうなエリート選手っぽい女の子２人組がインターバルトレーニングをしてた。それ以外はだれもいなくて例によってほぼ貸し切りトラック。贅沢やわ。

１０Kレース前やしあんまり疲れの残ることはしたくなかったので、今日は水泳やバイクの練習なんかではよくやるピラミッドトレーニングをやってみることにした。２００のスプリントから始めて、１本ずつ４００、８００、１６００と距離を伸ばして、そこからまた８００、４００、２００と降りてくるやつ。

１本ずつ距離が変わるからペース配分が難しいのと、精神的にどんどんしんどくなってくるかなりキツい練習。トラックでやるのは初めて。

３０分近く念入りにウォームアップをしたあと、とりあえず２００。これは３３秒で帰ってきた。まだまだ元気やし全然余裕。トラック１週分ジョグでインターバルをとった後４００メートル。１分１８秒。当たり前やけど２００を走るようなペースでは走れないので、２００のタイムの倍プラス１０秒ちょっとというのはまあまあなんかな。

またトラック１週分インターバルをとって、次は８００メートル。タイムは２分５０秒。これはなかなかキツかった。どんどんしんどくなってくる。しかも８００を走ってる最中に次にこの倍の１６００も走らなあかんということが頭によぎって、こんなん無理やで・・・とどんどん弱気な気持ちが湧き出てくる。ピラミッドのキツさの本領発揮。

とりあえず８００は走りきって１週分インターバルをとったけど、まだ走り出す気にならず少し余分にリカバリー。満を持して１６００に向かってスタート。これは正真正銘自分との戦いの６分間やった・・・

案の定８００走った時点でもういっぱいいっぱい。心のどこかで８００でやめて、８００のリピートをすることにしようかと自分にお願いしてる自分がおったんやけど、「まあもう１周走ってみろ」と鬼コーチの自分が言い聞かせて８００は通過。８００のラップで３分３秒。

どんどんペースが落ちているのがはっきり分かって、「もう１２００で終わりにしよう」って心に決めながら３周目を走ってたんやけど、３周目の最後のストレートで「なんでもう１周くらい頑張らんねん。情けないやつや」っていう気持ちが湧いてきて、負けたくない気持ちで残り１周をなんとか走りきった。結果タイムは６分１２秒。さすがに後半１０秒近く落ちたけど、なにより弱気な自分を振り払って走りきったことは褒めてやりたい。

ちなみに正直に告白すると、この頑張りはトラックで一緒に走ってた例の女の子２人のお陰やと思う。僕が１６００で悶絶しているときには既に走り終わってトラックの横でストレッチかなにかしてやってんけど、心のどこかで自分に負けた自分を彼女たちに見られたくないという気持ちが働いてたような気がするから。まあ彼女らは僕がどんなメニューで走ってるかなんて知らないし、それに僕のことなんて別に見てもなかったやろうけどね。まあ男なんてそんなもんです。女の子もそんなとこあんのかな？

そんな１６００を頑張りきった後は随分気持ちが楽になって、８００は２分５７秒。１本目よりは落ちてるけどまあこれは許容範囲。４００は１分１６秒。さらに２００も３２秒。それぞれ１本目より速くなってる。やっぱりゴールが見えると人は隠してた力が出てくるもんなんやろう。

久しぶりに２００とか４００を全力で走ったけど、やっぱり速く走るのは気持ちがいい。マラソンが終わってカルガリーに帰ってきたらまたバイクトレーニングに集中なんて思ってたけど、なんかマラソンが終わった後も短い距離のラントレーニングは続けたいなって気持ちになってきた。クロカンスキーも磨きをかけたいし、この冬に向けてまたいろいろ楽しみが増えてきた。

遅々として進まない帰国の準備に多少の焦りはあるんやけど、最悪パスポートとランニングシューズを持って空港に向かいます。

帰国まで後２日。