Mar. 18 Thursday, Swim and Run

Swim

Warm up 1000 easy swim + drills

Main set
- 1000 fist
- 800 DPS (40, beginning ~ 50, last sprint)

Cool down 300 easy

メインの練習とは関係ないが、ウォームアップとクールダウンで一本ずつ５０メートルのバタフライを泳いでみた。さすがに最後はくたくたになったけど、ある程度きちんとしたフォームで泳ぎきることができた。

Run
Tempo 17K