Mar. 14 Treadmill

Run

Total 1 hour

昨日の余韻もさめやらぬ中、さらに足を虐めるためにトレッドミルで一時間ほど走る。登りで強くなるために、ペースを一定に保ったまま１分ごとに傾斜を上げていく。１５分くらいかけて大きな丘を登りきったら５分休憩。それを２度ほど繰り返す。

昨日の疲れは多少はあったけど、これも意外としっかり足が回っていた。週末にこれくらいのボリュームでトレーニングできる体になってきたのは嬉しい。