Tuesday morning swim

Swim
Warm up
- 300 (swim, kick, drill)
- 100TT, 1:21
Main Set
- (200 kick + 50*6 swim, build)*2
- 200 easy
- 100*8 (25 hard + 75 easy)
- 100TT, 1:28
Cool down 300 easy

Total 2800

今シーズンの水泳の朝練の開始。早速100mのタイムトライアル。１分２１秒で自己ベスト。25ヤードプールで100ヤード泳いだ時は１分１０秒くらいだったので、まあ妥当なところか。練習の最後に試すと７秒くらい遅くなっている。この落差は今のフィットネスの良い指標になると思う。100メートルを8本泳ぐセットでは25メートルハードの部分を毎回ずらして泳いだ。これはペースをコントロールする練習に非常に良い気がする。自主連でも取り入れていこう。