Calgary Songbird Cafe
I'm that Dancing Professor!
2009年9月29日火曜日
Sep. 28 Strength, Run, Spin
Strength
Standard menu, 2 sets
Run
Track
- 800 tempo
- 200 + 200 + 400 Very Hard
Spin
Total 35 min
Ave HR 170 (89%), Max HR 187 (98%)
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