Monday conditioning

Strength

先週の金曜日から始めたウェイトトレーニング。今日はジムが混んでいたためサーキットにせず、メニューの一つずつを３セットまとめてする。人を待つ時間が省けるため全部で１時間で済んだ。時間の無い時やジムが混んでいる時はこのパターンでするのが良い。トレーニングの効果としてサーキットでやるのとどう違うのかはよくわからない。