Calgary Songbird Cafe
I'm that Dancing Professor!
2009年12月6日日曜日
Dec 5. Evening Run
Run
1 hour, 11K
前半は心拍数80%くらいで走り、後半を85〜87%くらいを保って走る。テンポランより少し遅いくらい。マラソンペースはこれくらいだろうか?
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