Dec. 23 Swim

Swim

Warm up 400yd choice
Main set
- 20*100 (10 pull, 10 swim) 1:45 (10~15 sec rest)
- 10*200 (5 pull, 5 swim) 3:30 (5~10 sec rest)
Cool down 400

Total 4800

昨日に引き続き持久系のメニューでプッシュした。一人でこれだけプッシュ出来たのは嬉しい。ヤードのプールでメトリックのペースタイムを元にしてまわしたので強度的には数秒の余裕があるはずだけど、この時期にこれだけのボリュームをこなせるのは今後のトレーニングに向けて自信がついてくる。休みの時間を少し短くすることとボリュームを増していくとこの両方でメニューを組んでいこう。