2009年12月14日月曜日

Dec. 13 Sunday Swim

Swim

Warm up 500 choice

Main set
- 3*
(300 pull
6*50 kick
3*100 DPS/BLD)

- 100 easy
- 4*100 1:45PT
- 4*50 BLD to Sprint

Down 200

Total 2100
投稿者 時刻:

0 件のコメント:

コメントを投稿

登録: コメントの投稿 (Atom)