そろそろ仕上げ

いよいよ大阪マラソンまで１０日。そろそろ仕上げのタイミングです。という訳で、少し今の感じを記録として書いておこうと思う。

２週前から緩いテーパーとして走る距離と頻度をボチボチ落としてきているので、おしなべて体の疲れは随分抜けてきているみたい。それと同時に練習のペースはマラソンペースを意識したものが中心。

僕は大体数週間は同じメインメニューを繰り返すので、それによって体の状態の変化が良く分かる。それで見ても、同じ体感強度でもペースが上がっているし、高い体感強度での持続力も上がってる。つまりまあ、体の状態は着実にに上がってきているみたい。

問題は、それは３時間マラソンを目指せる程に良い状態なのかどうかということ。チャレンジでのアイアンマンマラソンを除いては、フレッシュマラソンを２度しか走ったことが無いので、比較の対象が少なすぎる。

一度目のミシサガでのマラソンは３時間１０分を目指して走って３時間８分。この頃はトライアスロンクラブで一緒に練習していた仲間がいたので、モチベーションは随分高かったと思う。しかも走るだけじゃなくて、スイムもバイクも練習していたので全身の持久力と追い込み続ける気持ちの力は今より高かったかも知れん。

二度目のボストンでは生意気にも３時間マラソンを目指すも、マイナス１５度に慣れた体はプラス１５度に見事にやられてしまい３時間５分。でもまあ、よくこれでフィニッシュ出来たなと思うくらいキツいレースやった。特に３０キロを過ぎてからは４分半ちょっとのペースに落ちてた区間がとびとびに４キロ程あった。総じて４分２２秒のペースで走って３時間５分。しかも平均心拍数が１７１。かなりぶん回して走ってたみたい。

今の練習の感じでは３時間５分を目指して走ることは問題なさそう。長めのペース走でキロ４分２０秒のペースで走っている時は気持ちよく飛ばしている良い感じ。心拍数も１６０くらいにコントロール出来てるし、足にも余裕がある。

ただこれが２０分テンポランなどで少し上げて４分５秒から４分１０秒ベースになると急に体感負荷が上がってくる。心拍数も１７０近くに上がってる。３時間マラソンはこのちょうど間。しかも42.2キロ。肉体的により精神的にギリギリの感じやね。

後１０日の調整で体がどのように反応してくれるのか？明後日少し長めのタイムトライアルをして、その後の来週の走りで最終的な決断をしようと思います。また改めて報告します。

今はこんな感じです。

そうそう、先ほど実家の母からの連絡で、何やら僕がチャリティーランナーの中からゴール後のインタビューを受ける人に選ばれたみたいです。大変光栄なことです。これも皆さんの応援と寄付のお陰です。改めて、有り難うございました。