Nov. 19 Afternoon Swim

Swim
Warm up 400 swim
Main set: Pull
- 5*100, 2:00PT (~1:50)
- 10*50, DPS 1:05PT
- 5*100, 2:00PT (~150)
- 10*50, DPS 1:05PT as cool down

Total 2400

朝練を休んでしまったので昼間に泳ぐ。前回の朝練で上半身の力が抜けてる感じだったので今日はプルを集中的に鍛える。火曜日よりは確実に進んでる感じが分かる。長水路でのプルを１分５０くらいでかえってこられるのは全然悪くない。これからしばらく自主連はプルをメインにしよう。