イスタンブール出張（6/29~7/11）

２週間近くイスタンブール出張でした。着いた翌日に少し走った以外は基本的にトレーニングは出来ませんでした。

June 30, 2009
Run
Around the park 5 laps (1 hour)
Hill repeat × 5 (40sec~1min each time)
Total 1.5 hour

ただ坂道が多い街のためどこに行くにしてもヒルリピートをしている感じを意識して歩きました。また後半１週間の観光中はずっと一日中坂道の街を歩いていたので超スロー坂道LSDといった感じでした。歩く時にもつま先で歩くのを練習したりいろいろ試していました。