Thursday morning swim

Swim
Warm up (4 sets)
- 75 swim + 25 kick + 25 scull
Main set
- 1500 (100 medium + 50 build to sprint, 10 times, no rest)
- (4×50 + 100 kick + 50 all out + 50 easy) 2 set
Cool down
- 200 breath control (every 11 stroke)
- 300 easy

Total 3300

今日もウォームアップ以外は全てプルで回す。かなりバランスが良くなってスピードのコントロールがしやすくなっている。