自転車本格始動

先週の大雪が嘘のように今週末は見事な春模様。キャンモアに最後のスキーに行こうかと思ってたけど、あまりの暖かさに乗せられて今週末からサイクリストモードに。

例年は４月の終わりから５月の初め辺りまでは自転車には乗らずに主にラントレーニングでこの時期を繋いでいたので、冬に鍛えた自転車の足が少し落ちてしまってたけど、今年は自転車レースに本気で参戦するつもりなので４月からガンガン行きます。

とは言うものの、昨日は今年初の外ライド（ロードでは）なので、様子見にマッデンまでの往復１００キロをゆっくり４時間。登りも無理せず、向かい風も無理せずテンポペースで。心拍数を１５０以上にはあげないように。

（マッデンの入り口）

（だだっ広い平原の向こうにそびえるロッキー。春のカルガリーのイメージにぴったり。）


素敵な景色とは裏腹に行きも帰りも横風が結構強くて大変。ただ冬の間のクロカントレーニングで僕の体は脂肪燃焼マシンとしてかなり進化しているようで、昨日のペースで走っても補給は水２本と帰りに食べたパワーバー一本だけ。それでもボンクになること無く４時間走りきれたのは良い収穫。

嬉しかったのが、サイモンズバレーの入り口の２キロほど続く酷い舗装が綺麗に舗装し直されてたこと。行きはともかく帰りのヘロヘロモードでは精神的にやられるポイントやったけど、これでサイモンズバレーを通ってのロングライドも少し安心。

無事帰って来て、さすがにお腹が空いていたので冷蔵庫の有り合わせで作ったのがこれ。

ゆで卵・アボガド・ターキーサンド。美味かった。


で、昨日の１００キロはマッタリ走りきった感じやけど、今日はBig Hill SpringからHorse Shoe Creekに向けてかなり登り下りの多いルートを１００キロ。

（こっちもこんな感じで牧歌的な景色が延々と続きます。）

メニューは、登りを全部FTPエフォートで頑張る結構タフなもの。その代わり登り以外はやっぱりマッタリでリカバリー。ただ例によってロッキーおろしの風が激しくて、西向きはずっとプッシュし続けてた感じ。

帰りは気持ち追い風で少し楽になったけど、途中で霰に降られた。雹じゃなくて良かった。

昨日よりはかなり頑張って走った１００キロやけど、さすがに登りが盛りだくさんなのと風の影響で昨日と同じ４時間かかってもうた。でも、４月の第一週末でこれだけの時間走れたのはかなり良いスタートやと思う。

ちなみに強度を上げて走った今日はキチンと去年のトレーニングで学んだスペシャルドリンクを持って行きました。走っている最中のエネルギーとしてはもちろん、おかげで何となく帰ってからの体の疲れが補給が水だけやった昨日とは違う気がする。色々試してみようと思う。

で、無事に帰って来てシクロクロスを走ったようにドロドロになってしまったムスコカを洗車してあげて、僕も速攻でシャワーを浴びてから、いつもの作り置きミートソースで遅い昼食。

かりかりベーコン入りのサラダもセット。

その勢いで作り置きカレーの準備をして、その後少し買い物へ。

庭のリンゴの木では暑くなったのかチカディーがせっせと冬毛の手入れをしてた。

帰って来てできたてのカレーで夕飯。最近めっきり日が長くなってきて嬉しい。７時過ぎでもまだ夕方くらいの明るさ。

さて、今週末はしっかり走ってきて足もクタクタ。早めに布団に入ってリカバリーに勤めます。

おやすみなさい。