Thursday morning swim

Swim
Warm up 400yd
Main set (Broken 2000)
- 10×50 Tempo 55 sec pace time (40 sec)
- 10×50 with paddle 55 sec pace time (45 sec)
- 10×50 Breath 5/7 each 25
- 5×100 Tempo 1:45 pace time (1:30~35)
Cool down 600 (easy Br and 2 beat swim) + 4×25 under water Br

Total 3100

クラブが休みに入って以来久しぶりに軽く追い込んだ練習をした。25ydプールなのでメートル単位だとタイムは少し遅めかもしれないが、一人でおよいだわりにはまあまあいい感じでプッシュ出来たと思う。