Saturday Easy Jog

Run
11K
1h 5min

昨日の足の負担を考えて軽めのジョグ。キロ６分ペースで姿勢をしっかり意識して走り込み。走り始めは昨日の疲れを感じましたが、少しすると軽く走れるようになってきました。ただ後半は少し膝に負担を感じてきたので、ペースをあげようとするのをじっと我慢して走りました。こういう練習も大事だと思います。体の反応をしっかり聞いてあげることは、これから練習のボリュームを上げていくにつれてどんどん大事になっていきそうです。