Iowa出張中

先週の金曜日からアイオワ州のUniversity of Iowaに出張しています。時間を見つけて出来るだけ体を動かすようにしました。

May 1 (Friday)
Run
40 min jog
Hill climb: few times


May 3 (Sunday)
Swim
Warm up 200
Main set
- 1000 kick (500 free, 200 D, 200 Br, 100 Bk)
- 1000 pull (paddle, buoy with band)
- 1000 swim (two beat)
Cool down 300
Total 35000

Run 30 min
Jog
Wind spring interval (50m or 100m)
Down