Morning swim、evening bike

とりあえず昨日のメニュー

朝メニュー
Swim
Warm Up 800

Main set
- 12×100
1:45 cycle, descending in each 300-block
First 2 blocks with paddle
- 4×300
alternating swim and pull

Cool down

Strength
Lower body
Core body
Toe strike Jog 1K (calf)

大学の帰りに
Bike
Poplar Plains (Hill Climb) 5 laps: 20min

今日から大学へは自転車で行くようにしました。これからは通学および帰宅で自転車の距離を稼いでいくと思います。昨日は午後から雨の予報だったので午前中に自転車の遠乗りをしてきました。50Kをバイクショップへの寄り道も含めて２時間半くらいかけて走りました。冬の間の走り込みのおかげでバイクの足も大分鍛えられているようです。これからは週末のロングライドの距離を積極的に伸ばしていくつもりです。